5 ejercicios imprescindibles para optimizar la resistencia física

La resistencia física es fundamental para fortalecer el aguante natural del cuerpo y tener una mejor vida saludable. Por eso hoy te traemos las mejores actividades, que, sumadas a una alimentación saludable, pueden mejorar significativamente tu estilo de vida.

Runing

Una actividad perfecta, ya que no depende de elementos externos. Puede ser difícil al comienzo, pero mejorará tu estilo de vida en grande. Comienza por intercalar 1 minuto de running y otro de caminata, esto hará que te acostumbres más fácilmente. El calzado que uses será clave para tu rendimiento.

Cycling

Puede que al principio resulte intenso e imposible de seguir, pero la clave es no perder el ritmo de la clase y subir de a poco la resistencia de tu bicicleta fija. Tu cuerpo lo agradecerá.

Hiit

Mejora nuestro sistema cardiovascular y acelera el metabolismo, dos increíbles beneficios que podrás incorporar a tu rutina de vida saludable con el entrenamiento de alta intensidad. Podremos quemar grasas luego de 24 horas del ejercicio, perfecto para las personas con diabetes e hipertensas. 

Yoga/Pilates

Si quieres mejorar tu flexibilidad y respiración, yoga y pilates son los indicados para ti. Si puedes hacer espacio en tu semana, tu respiración y tus movimientos mejorarán significativamente para adentrarte en cualquier otra actividad física y, además, concientizarte sobre una alimentación saludable y liviana.

Zumba

Un ejercicio extraordinario que pasó de ser una moda a un hábito. Ponerse en forma al ritmo de la música es un privilegio que puedes darte con la zumba. Con esta divertida actividad, pones en movimiento todo el cuerpo, fortaleces el corazón, los pulmones, y el sistema circulatorio en general.